Уверенность в себе — это то, с чем борются многие люди. Это происходит в школе, на работе, в отношениях и в любой сфере жизни.

Когда вы чувствуете неуверенность в себе, это может заставить вас усомниться в своих способностях и привести к негативным стереотипам мышления.

На уверенность в себе могут влиять внешние факторы, например, чувствуете ли вы себя принятыми другими или есть ли у вас возможности добиться успеха в жизни.

Исследования показали, что уверенность в себе дает множество преимуществ: вы становитесь счастливее, спокойнее и эмоционально стабильнее.

Уверенность также облегчает построение отношений с другими.

Положительные эффекты повышения уверенности в себе не ограничиваются только вами. Исследования показали, что уверенность человека в себе оказывает волновое влияние и на окружающих. Вот почему повышать свою уверенность всегда правильно.

Как работает уверенность в себе?

Уверенность – это чувство уверенности в себе и своих силах. Это происходит из позитивного представления о себе и точного представления о своих сильных и слабых сторонах.

Когда у вас есть уверенность, вы считаете, что вам не нужно быть совершенным, чтобы делать хорошую работу.

Вы, скорее всего, будете честны и открыты с другими, поскольку не чувствуете необходимости производить впечатление на других или постоянно доказывать свою правоту.

Другими словами, уверенность — это усилитель, повышающий вероятность успеха во всех сферах жизни.

Что вы можете сделать, чтобы развить уверенность в себе?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою уверенность.

Начните с определения того, с чем вы боретесь больше всего. Быть интровертом, стесняться своего тела или нуждаться в большем количестве возможностей для достижения успеха?

Как только вы поймете, в чем вам не хватает уверенности, вы сможете перейти к ее созданию.

Попробуйте следующие стратегии, чтобы повысить уверенность в себе:

1. Определите типы ситуаций, в которых вы чувствуете себя наиболее застенчивым

Когда вы с друзьями и семьей, в каких сферах своей жизни вы чувствуете себя наиболее застенчивым и неуверенным в себе?

В каких областях вы чувствуете себя наиболее уверенно и способно?

Важно знать, в какой сфере делать акцент и совершенствоваться.

2. Помните о своем языке тела

Убедитесь, что вы стоите с прямой спиной, расправленными плечами и не скрещиваете руки в обороне.

То, как вы держите свое тело, влияет на то, как вы себя чувствуете.

Ваша осанка во многом определяет то, как люди смотрят на вас и думают о вас. Если вы хотите выглядеть и вести себя уверенно, вы должны знать свой язык тела.

3. Найдите систему поддержки

Если вы боретесь с чувством неловкости в социальных ситуациях, подумайте о том, чтобы обратиться к близкому другу или любимому человеку, чтобы поговорить об этом.

Система поддержки может стать источником силы в трудные времена.

4. Ставьте реалистичные цели

Слишком высокая цель, скорее всего, приведет вас к падению. Убедитесь, что ваши цели реалистичны.

Например, если вы хотите стать лучше в публичных выступлениях, убедитесь, что вы действительно хотите в этом преуспеть.

Если вы хотите много друзей, убедитесь, что вы будете чувствовать себя комфортно в этой ситуации. Некоторым нужно много друзей, а другие довольствуются лишь несколькими хорошими друзьями.

Больше чего-либо не обязательно лучше.

Помните: постановка нереалистичной цели и неудача в ее достижении могут подорвать вашу уверенность в себе.

5. Разговор с самим собой: как мы становимся своими худшими критиками

Иногда мы можем быть сами себе злейшими критиками.

Как бы вы ни старались, вам не удастся все время нравиться всем. Даже самые искусные и талантливые люди ошибаются.

Однако вам не нужно быть идеальным, чтобы быть удивительным. Совершать ошибки в жизни нормально, но ключ в том, чтобы учиться на них.

Когда вы чувствуете себя застенчивым или неуверенным в себе, может быть легко указать на каждую ошибку, которую вы совершаете. Также легко критиковать себя, особенно когда вы чувствуете себя уязвимым.

Тем не менее, важно понимать, что вам не нужно быть идеальным, чтобы быть потрясающим.

Всегда избегайте негативных разговоров с самим собой и сосредоточьтесь на позитивных разговорах с самим собой .

Делать ошибки нормально, даже ожидаемо. Главное — учиться у них.

6. Ободряющие слова: почему так важно говорить «Я могу это сделать»

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы повысить свою уверенность, — это напомнить себе о своих способностях и сильных сторонах. Отличный способ сделать это — напомнить себе о своих увлечениях и интересах.

Если вы находитесь в ситуации, когда чувствуете себя неловко, попробуйте подумать об увлечении или увлечении, которое у вас есть. Это может помочь вам переключить свое внимание на что-то более позитивное. Это может напомнить вам, что вы способны достичь всего, к чему стремитесь.

Другой способ сделать это — напомнить себе о своих сильных сторонах и способностях. Попробуйте написать список своих сильных сторон и способностей, а затем поместите его в такое место, где вы будете часто его видеть.

Это может помочь вам сосредоточиться на вещах, в которых вы хороши, и напомнить вам, что вы способны на все.

Всегда говорите себе: «Я смогу!» Эти слова проникают в ваше подсознание и могут изменить ваше мышление, сделав вас более уверенным в себе.

7. Учитесь на своих ошибках

Ошибки — часть пути. Вы всего лишь человек, поэтому совершать ошибки естественно.

Ключом к укреплению уверенности является умение учиться на своих ошибках. Спросите себя, что вы сделали правильно или неправильно, и попытайтесь применить то, что вы узнали, к следующей ситуации.

Если вы совершите ошибку, не корите себя за это. Вместо этого постарайтесь извлечь урок из ошибки. Что ты сделал не так? Что вы можете сделать, чтобы предотвратить это в будущем?

8. Развивайте внутреннюю силу

Создание внутренней силы — это то, что не происходит волшебным образом. Важно помнить, что внутренняя сила — это то, что вы должны развивать каждый день.

Когда вы чувствуете себя застенчивым, попытайтесь сделать шаг назад и попытаться определить, в чем вы чувствуете себя застенчивым.

Затем подумайте, что вы можете сделать, чтобы проявить больше уверенности.

Отличный способ укрепить свою внутреннюю силу — подумать о вещах, в которых вы хороши и которые не требуют совершенства, а затем делать их.

Одним из наиболее эффективных способов является практика силы воли и упражнения на самодисциплину. Вы можете практиковать эти упражнения в любое время и в любом месте. Каждое упражнение, которое вы практикуете, будет способствовать вашей уверенности и внутренней силе.

9. Будьте более настойчивы

Быть более напористым означает, что вы берете под контроль свою жизнь и формируете свое будущее.

Когда вы более настойчивы, вы можете определить свои желания и потребности, а не желания и потребности других людей.

Настойчивость — один из лучших способов повысить уверенность в себе. Речь не идет о грубости или агрессии. Это о том, чтобы постоять за себя.

Уверенность заключается в том, чтобы определить, чего вы хотите, и отказаться принять «нет» в качестве ответа.

10. Действовать и бросать себе вызов

Если вы хотите обрести уверенность в себе, вам нужно начать с действий. Вы не можете рассчитывать на то, что будете чувствовать себя уверенно, если никогда не попытаетесь создать ее.

Один из лучших способов повысить уверенность в себе — это пробовать что-то новое, особенно если это связано с трудностями.

Испытайте себя, чтобы попробовать новые виды деятельности или взяться за новые проекты, которые требуют от вас усилий. Это может помочь вам укрепить уверенность в себе и подтолкнуть себя к тому, чтобы стать лучше, чем вы можете быть.

Однако будьте осторожны и руководствуйтесь здравым смыслом. Бросать себе вызов не означает совершать рискованные, глупые или опасные поступки. Это значит выйти из своей зоны комфорта и делать то, что вам неприятно, но полезно и может улучшить вашу жизнь.

После того, как вы предприняли действия и почувствуете себя более уверенно, не забывайте отмечать победы и ценить свои сильные стороны.

Когда вы празднуете свои победы и цените свои сильные стороны, вы напоминаете себе, что способны практически на все.

Автор: Ольга Васильева.
Фото: Instagram, StarlifeTV, YouTube.
Если Вы являетесь автором одного из фото и не согласны с его публикацией — обратитесь в администрацию и мы исправим ошибку.