Испытывали ли вы когда-нибудь возбуждение от полного осознания того, что вы спите, что дает вам возможность сознательно перемещаться по очаровательным пейзажам вашего собственного разума?

Осознанные сновидения открывают дверь к этому необычному явлению, когда наука встречается с царством сновидений в замысловатом танце.

Давайте отправимся в путешествие в науку, стоящую за осознанными сновидениями, разгадывая секреты, которые лежат в нашем подсознании, и исследуя безграничные возможности, которые ждут нас в эфирных царствах наших собственных сновидений.

Что такое осознанные сны?

Осознанные сновидения, или контролируемые осознанные сновидения, являются наиболее популярным проявлением осознанных сновидений. В этом типе сна человек осознает, что видит сон, когда просыпается.

В осознанном сне сновидец может активно контролировать определенные аспекты своего сна, что позволяет ему исследовать и взаимодействовать со своим подсознанием.

Например, тот, кто практикует осознанные сновидения, может левитировать во сне и управлять полетом, вдыхая воздух через рот.

Насколько распространены осознанные сны?

Исследование показывает, что примерно 51% людей видели осознанные сны хотя бы раз в жизни, а около 20% видят осознанные сны ежемесячно.

Исследование также подчеркивает, что осознанные сновидения более распространены среди детей, и их частота постепенно снижается в раннем подростковом возрасте.

Авторы исследования утверждают, что спонтанное начало осознанных сновидений становится чрезвычайно редким после 25 лет.

В дополнение к изучению распространенности осознанных сновидений, исследователи изучали потенциальное влияние личностных черт на вероятность осознанных снов.

Исследование показывает, что открытая склонность к новому опыту положительно коррелирует с частотой осознанных сновидений. Тем не менее, приятность не показывает значительной корреляции. Кроме того, исследователи обнаружили, что невротизм связан с более высокой частотой осознанных сновидений.

Преимущества осознанных снов

Осознанные сновидения имеют много преимуществ, в том числе обретение магических сил и наслаждение душевным покоем ночью.

Творческий контроль

Контролируя свои сны, вы получаете контроль над самим опытом. Вы также можете ограничить деятельность в своем осознанном сновидении: если вы видите, что бежите, вы можете перестать бегать и вместо этого ходить.

Более того, творческий контроль над своим сном может помочь вам избежать или изменить неприятные ситуации.

Например, когда вам снится косатка , вы можете вместо этого выплыть в открытое окно или даже использовать силу своего разума, чтобы превратить акулу в пушистого розового котенка.

Управление тревогой

Контролируемые осознанные сновидения помогают справиться со стрессом и беспокойством. Через осознанные сновидения вы можете путешествовать в свое подсознание в поисках ответов на проблемы, с которыми вы можете сталкиваться в реальной жизни.

Путешествие в мир ваших снов может стать решением, если у вас проблемы со сном.

Меньше беспокойства

Когда мы спим, наш разум наполняется тревогами и страхами, часто проявляющимися в кошмарах. Осознанные сновидения — это способ справиться с этими страхами и тревогами в течение ночи.

Когда вы находитесь в осознанном сновидении, ваше тело все еще спит, что мешает вам проснуться. Это означает, что вы можете противостоять своим самым большим страхам, не испытывая вызванного ими стресса или беспокойства.

Польза для здоровья

Было обнаружено, что осознанные сновидения оказывают положительное физиологическое воздействие на здоровье благодаря своей способности вызывать расслабление и снижать уровень стресса.

Кроме того, было обнаружено, что осознанные сновидения положительно влияют на облегчение боли.

Сочувствие

Наряду со способностью вызывать расслабление и облегчать боль, осознанные сновидения обладают многими другими преимуществами.

Осознанные сновидения позволяют вам развить и испытать эмпатию посредством воображения. Это позволяет вам представить, что ваш любимый может испытывать в часы бодрствования.

Улучшенное решение проблем

Когда вы можете контролировать свои сны, вы можете стать более креативным в решении проблем с помощью воображения.

Этот навык может быть полезен в бодрствующей жизни и осознанных сновидениях, позволяя вам использовать его для решения реальных проблем.

Подведение итогов

Осознанные сновидения — увлекательное явление, которое позволяет нам исследовать глубины нашего подсознания.

Есть много преимуществ, связанных с осознанными сновидениями, в том числе снятие стресса, беспокойства и боли, улучшение творчества и эмпатии, улучшение здоровья и даже изучение новых способов решения реальных жизненных проблем.

Со всеми этими преимуществами обучение осознанным сновидениям может быть веселым и полезным опытом.