Все чаще можно увидеть людей, погруженных в свои смартфоны и не обращающих внимания на окружающий мир.

Хотя технологии, несомненно, принесли множество преимуществ, они также привели к оторванности от окружающего мира.

Посмотрите вокруг себя, и вы увидите людей, идущих, сидящих или стоящих, прикованных взглядом к экрану. Как будто этих людей здесь нет, или, по крайней мере, их разума здесь нет. Это настоящая жизнь?

Пришло время сделать паузу, оторваться от экранов и сознательно заняться красотой и чудесами, окружающими нас. Пришло время начать жить здесь и сейчас .

В этой статье мы рассмотрим важность осознания того, что нас окружает, и предложим практические советы, которые помогут вам воссоединиться с природой.

Перестаньте позволять средствам массовой информации контролировать ваш разум и поведение

Считаете ли вы себя свободным человеком, способным принимать решения самостоятельно и независимо от социального давления, прошлых ментальных программ, социальных сетей и новостей?

В наше время, кажется, это могут сделать лишь немногие люди.

Вы хотите действовать как марионетка на веревочке или как запрограммированный робот? Или вы предпочитаете быть свободным, сильным и независимым? Если вы хотите стать человеком со свободным умом , отличным первым шагом будет начать обращать внимание на окружающий мир.

За пределами экрана телефона, социальных сетей, Интернета и телевидения существует целый мир. Начните уделять этому миру немного внимания и наслаждаться им.

Цифровая дилемма

Смартфоны, планшеты и другие цифровые устройства стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Они обеспечивают нам постоянную связь, информацию и развлечения, но эта зависимость часто приводит к снижению осведомленности о нашем окружении.

Мы теряем наблюдательность, свободомыслие и внимание.

Когда мы поглощены экранами, мы упускаем простые, но глубокие удовольствия природы. Мы также скучаем по реальным людям, реальным разговорам и реальной жизни.

Важность осознанного наблюдения

Осознание того, что происходит вокруг вас, также известное как осознанность , имеет множество физических и умственных преимуществ. Это помогает снизить стресс, улучшить концентрацию внимания и улучшить общее самочувствие.

Когда мы отключаемся от экранов и погружаемся в мир природы, мы открываемся множеству чувственных впечатлений, которые могут принести огромную пользу.

Если вы постоянно погружаетесь в свой смартфон, вы перестаете видеть мир вокруг себя. Мало того, вы также начинаете терять некоторые внутренние силы, которые есть у всех нас, которые необходимы для счастливой и успешной жизни.

Этими силами являются сила воли , дисциплина, сосредоточенность, воображение, интуиция, терпение и многое другое.

Советы, как заново открыть мир вокруг себя

Регулярно отключайтесь от сети.
Сознательно старайтесь каждый день выделять время для отключения от цифровых устройств . Начните с нескольких минут и постепенно увеличивайте продолжительность по мере того, как вам станет более комфортно с этой идеей.

Прогулки на природе.
Совершите неторопливую прогулку по близлежащим паркам, лесам или по вашему району. Обратите внимание на виды, звуки и запахи природы. Наблюдайте за деревьями, цветами и дикой природой, которые вы, возможно, не заметили, глядя на свой телефон.

Наблюдение за небом:
посмотрите на небо в течение дня и полюбуйтесь меняющимися узорами облаков. Ночью смотреть на луну и звезды может быть завораживающим зрелищем.

Цифровая детоксикация.
Подумайте о том, чтобы запланировать выходные или отпуск, посвященные цифровой детоксикации, где вы оставите свои устройства или будете использовать их экономно. Используйте это время, чтобы погрузиться в активный отдых на свежем воздухе, например, походы, походы или пикники.

Ведение дневника природы:
ведите дневник природы, чтобы документировать свои наблюдения. Нарисуйте пейзажи, запишите свои мысли и обратите внимание на различные виды растений и животных, с которыми вы сталкиваетесь. Эта практика помогает вам оставаться вовлеченными и углубляет вашу связь с миром природы.

Осознанная фотография.
Если вы не можете удержаться от фотографирования, используйте свой смартфон или камеру как инструмент для съемки природы и наслаждения ею. Вы можете сосредоточиться на том, чтобы запечатлеть красоту природы, вместо того, чтобы бесконечно пролистывать ленты социальных сетей.

Обращайте внимание на людей:
смотрите на людей, которых встречаете или видите вокруг себя. Обратите внимание на их поведение, привычки и то, как они одеваются. Это может многому вас научить о себе, других и мире.

Просмотр витрин:
во время прогулки заглядывайте в витрины не с намерением что-то купить, а с целью наблюдать и наслаждаться тем, что видите. Обратите внимание на продукты, на то, как они расположены, на цвета. Это улучшит ваше внимание и концентрацию.

Заключение

В мире, где экраны доминируют над нашим вниманием, важно помнить, что за пределами наших цифровых устройств существует огромный и красивый мир.

Сознательно решив осознавать свое окружение, мы можем раскрыть множество физических, умственных и эмоциональных преимуществ, которые может предложить природа.

Попробуйте. Отложите экран, сделайте глубокий вдох и заново откройте для себя чудо окружающего вас мира. Поступая так, вы сможете обрести больший баланс, мир и радость в своей жизни.

Пришло время начать жить здесь и сейчас. Если вы хотите быть счастливым и успешным и иметь больше контроля над своей жизнью, начните применять эти советы в своей жизни.

Если вы чувствуете, что вам не хватает сил, чтобы начать жить более осознанно и лучше осознавать окружающий мир, пришло время улучшить свою концентрацию , силу воли и дисциплину . Это того стоит и в пределах вашей досягаемости.