Сознательная жизнь означает жить сознательно и действовать внимательно, а не автоматически, бессознательно.

Большинство людей осуществляют большую часть своей деятельности бессознательно, автоматически.

Я не хочу сказать, что они без сознания. Они сознательны, но не полностью осознают себя, свои действия и окружающий мир.

Позвольте мне спросить вас. Осознаете ли вы все свои мысли? Вы контролируете свои реакции? Вы всегда сосредоточены на том, что делаете?

• Жить сознательно означает осознавать свои мысли и свои действия, свои привычки и свои реакции. Это означает лучше осознавать, что вы думаете и делаете, вместо того, чтобы действовать импульсивно и бездумно.
• Сознательная жизнь также означает осознавать, что происходит вокруг вас, осознавать окружающих вас людей и слова, которые они говорят. Это означает, что нужно больше осознавать среду, в которой вы живете, действуете и работаете.
• Сознательная жизнь расширяет и обостряет ваше осознание глубоких истин, смысла жизни, вашего внутреннего «я» и вашей истинной сущности.
• Сознательная жизнь — это также путь к духовному пробуждению.

Существуют различные способы помочь вам жить осознанно. Двумя основными способами являются медитация и внимательность.

Сознательная жизнь требует умиротворенного ума

Как было сказано ранее, сознательная жизнь означает жить своей жизнью сознательно, осознавая свои мысли, осознавая свои действия и думая, прежде чем говорить. Это означает обладать самодисциплиной, силой воли и мотивацией и действовать сознательно, а не бессознательно.

Это требует, чтобы вы сосредоточились на своих действиях, а не делали их рассеянно. Это означает, что вам нужно быть более сосредоточенным.

Например:

• Когда вы едите, сосредоточьтесь на процессе еды.
• Когда вы пьете, сосредоточьтесь на выпивке.
• Когда вы читаете, сосредоточьтесь на том, что вы читаете.
• Когда вы работаете, сосредоточьтесь на своей работе.

Всегда сосредотачивайтесь на том, чем вы занимаетесь в данный момент.

Это означает, что вы избегаете делать что-то одно, в то же время думая о чем-то другом.

Ваши действия и внимание должны быть согласованы.

Что означает сосредоточение внимания? Это означает способность сосредоточить свое внимание на одной мысли или действии, не переключая его на что-то другое.

Фокус требует тренировки. По мере того, как вы будете тренироваться, со временем эта способность улучшится, и вы сможете отбрасывать нежелательные мысли.

Вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы следовать за каждой мыслью, которая приходит вам в голову, вы сможете направить свое внимание на позитивную и полезную деятельность.

Если вы будете продолжать тренироваться, постепенно вы сможете очистить свой разум от мыслей и испытать блаженство и спокойствие умиротворенного ума.

Обладать умиротворенным умом означает быть полностью сознательным и полностью осознавающим, но без мыслей, проходящих через ваш разум.

Это не трансовое состояние. Вы остаетесь в курсе того, что происходит вокруг вас, осознаете себя, полностью внимательны и активны. Это становится возможным, когда прекращаются волны и волнения, создаваемые мыслями и заботами.

Шаги к осознанной жизни

Я хотел бы предложить несколько советов, которые помогут вам улучшить вашу способность быть более сознательными и осознанными.

• Осознавайте свои мысли
• Стремитесь осознавать свои мысли. Другими словами, обратите внимание на мысли, которые проходят через ваш разум. Возможно, вы не сможете делать это всегда, но даже если вы сможете делать это несколько раз в день, это будет здорово.

• Думайте, прежде чем действовать. Старайтесь не торопиться ни с чем, не подумав сначала. Посмотрите на ситуацию, прежде чем действовать.

• Не реагируйте сразу. Подождите несколько секунд, прежде чем реагировать гневом или негодованием. Это даст вам время восстановить равновесие.

• Сила воли и самодисциплина
• Развить определенную силу воли и самодисциплину . Это повысит вашу способность лучше контролировать себя, свои мысли и свои действия.

• Фокус и концентрация
• Всегда старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете. Это сделает вас более осведомленным о том, что вы делаете, и поможет вам делать вещи более эффективно и с меньшим количеством ошибок.

• Расширьте свою точку зрения. Постарайтесь увидеть все с более широкой точки зрения, вне вашего эго, ваших убеждений и того, что возможно или невозможно.

• Уважайте людей и будьте терпеливы с ними. Уважайте мнения и убеждения людей, даже если они отличаются от ваших. С ними можно не соглашаться, но это не значит портить с ними отношения.

Практикуйте медитацию

Найдите время для медитации каждый день, желательно утром, перед началом дня. Даже 10 минут в день пойдут вам на пользу.

Практика осознанности Практика осознанности помогает улучшить концентрацию и осознанность. Они также помогают вам стать полностью присутствующим. Это означает, что вы полностью сосредоточены на настоящем, на здесь и сейчас.

Ваш смартфон и социальные сети

Не погружайтесь в свой смартфон. Вокруг вас настоящая жизнь. Не забывайте о мире.

Где ваше осознание, там и вы. Если ты всегда смотришь на экран, ты пленяешься им, теряешь свободу и позволяешь ему поработить тебя. Это противоположно сознательной жизни и свободе.

Я не говорю вам, чтобы вы перестали пользоваться своим смартфоном. Это полезный инструмент. Однако вам нужно сократить время, которое вы проводите, глядя на экран, и начать смотреть на себя, свой разум и окружающий мир.

Выйди из своей зоны комфорта

Пребывание в своей зоне комфорта может привести к застою. Выход из него, каким бы неприятным он ни был, принесет новый опыт, новую жизнь и улучшение.

Живите настоящим

Вы не можете изменить прошлое. Зацикленность на прошлом может привести к угрызениям совести и несчастью.

Гораздо лучше сосредоточиться на настоящем моменте и жить настоящим моментом.

Сосредоточившись на настоящем и живя в нем, вы сможете больше наслаждаться им. Когда вы сделаете свое настоящее хорошим местом для жизни, ваше будущее тоже улучшится, потому что то, что мы делаем сейчас, влияет на будущее.

Сознательные жизненные Цитаты

«Осознание своих действий может сэкономить вам много потраченного времени и приятных ситуаций».

«Сознательная жизнь означает внимание к своему выбору, решениям и действиям. Это поможет вам сделать лучший выбор».

«Во время прогулки смотрите на небо и обратите внимание на цвет неба и форму облаков».

«Не бойтесь быть оптимистом. Это не стоит вам ни денег, ни времени. Это бесплатно и заставляет вас чувствовать себя лучше, увереннее и энергичнее».

«Медитация — это ворота в мир внутренней свободы и блаженства».

«Ясное мышление дает определенные результаты. Запутанное мышление приводит к отсутствию результатов».

«Сделайте осознанную жизнь образом жизни, став более внимательным к своим мыслям и своим действиям».

Автор: Ольга Васильева.
Фото: Instagram, StarlifeTV, YouTube.
Если Вы являетесь автором одного из фото и не согласны с его публикацией — обратитесь в администрацию и мы исправим ошибку.