В мире, где новости постоянно изображают насилие и негатив, проблемы с психическим здоровьем растут, и все больше и больше людей, кажется, изо всех сил пытаются удержаться на плаву, может показаться трудным оставаться позитивным.
К счастью для вас, этого не должно быть. Решение смотреть на негатив — это выбор , а не необходимость. Часто люди, живущие в условиях, которые мы на Западе сочли бы ужасными — например, семьи в менее развитых странах, — вполне счастливы. Это потому, что они предпочитают смотреть на позитив.
Хотя это не всегда может быть легко, это определенно возможно. В этой статье мы немного поговорим о том, как вы можете оставаться позитивным в мире, который кажется исключительно негативным.
Что на самом деле означает оставаться позитивным?
Прежде чем двигаться вперед, неплохо иметь хорошее представление о том, что на самом деле означает оставаться позитивным.
В общем, оставаться позитивным означает просто «смотреть на светлую сторону» или ценить лучшую сторону. Позитивный человек понимает, что в любой ситуации есть что-то полезное. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на нежелательных аспектах ситуации, они предпочитают смотреть на желательные аспекты.
Однако также важно не допустить, чтобы это стало ловушкой. Многие люди попали в ловушку новой эры, будучи позитивными до такой степени, что это становится вредом.
Проще говоря, позитивный настрой помогает по-разному . Оптимизм идеален в большинстве случаев, но также важно быть реалистом. Например, если вы боретесь с проблемой со здоровьем, не обходите проблему, игнорируя ее в пользу более позитивных мыслей. Сохранять позитивный настрой также означает заботиться о себе и окружающих.
Тем не менее, есть много способов оставаться позитивным в мире, в котором есть своя доля тьмы. Это одни из лучших способов сделать это.
Смотреть на светлую сторону
Легче сказать, чем сделать: смотреть на светлую сторону — лучший способ оставаться позитивным. Однако требуется большая практика, чтобы научиться смотреть на светлую сторону жизни. Все остальные советы, описанные в этой статье, могут дополнить вашу способность видеть положительную сторону вещей.
Взгляд на светлую сторону не означает, что вы игнорируете темную сторону. Это означает, что вы просто хотите сосредоточить свое внимание на положительной и выгодной стороне ситуации.
Например, скажите, что ваша машина сломалась на выходных, прямо перед тем, как вы поедете в гости к другу.
Пессимистичный человек будет зацикливаться на том, что не может видеть своего друга, он будет хандрить, и его выходные будут испорчены. С другой стороны, оптимистичный человек признал бы неудобство, но затем, возможно, порадовался бы, что теперь он может проводить больше времени со своей семьей или отдыхать.
Все дело в перспективе.
Медитировать
Медитация — это фантастический и целостный способ не только больше ценить жизнь, но и улучшить общее психическое здоровье .
Когда вы медитируете, вы развиваете непредвзятую точку зрения. Это позволяет вам подходить к жизни «как она есть», не применяя суждений типа «положительное» или «отрицательное» ко всему, что вам «нравится» или «не нравится».
Люди, которые медитируют, просто видят вещи такими, какие они есть. Таким образом (и после многих лет практики) они развивают состояние блаженства без осуждения, которое многие люди описывают как исключительно положительное.
Создавайте благоприятную среду
Не окружайте себя негативными людьми. Создайте позитивную среду, наполненную оптимистичными, увлеченными и заботливыми людьми, которые помогут укрепить вас, а не разочаровать.
Избегайте просмотра СМИ, носящих негативный характер, таких как новости или фильмы с насилием. Слушайте счастливую, вдохновляющую музыку и наблюдайте, как сильно меняется состояние вашего ума.
Другие советы, как оставаться позитивным
Вот еще несколько советов, как оставаться позитивным в мире, который иногда можно увидеть через негативную линзу.
- Не торопитесь. Не двигайтесь по жизни слишком быстро и не берите на себя слишком много обязанностей. Усложненный стресс может облегчить негативное восприятие жизни.
- Не выкидывайте вещи из перспективы. Большинство проблем, из-за которых мы расстраиваемся, на самом деле не так уж и важны. Постарайтесь взглянуть на вещи с объективной точки зрения и помните, что это никогда не конец света.
- Не бойтесь и не позволяйте тревоге взять верх. Если вы начинаете чувствовать страх или тревогу, сделайте глубокий вдох и скажите себе, что нужно остановиться! Эти эмоции возьмут контроль над собой только в том случае, если вы позволите им, а когда вы позволите им, они, как правило, заставят вещи казаться менее приятными.
Заключение
Нет сомнений в том, что в мире есть некоторая негативность.
К счастью, это личный выбор, решим ли мы сосредоточиться на этом негативе. В мире столько же позитива, и в ваших силах сосредоточиться на нем. Эти советы должны помочь вам в этом.
Читайте также:
Фото: Instagram, StarlifeTV, YouTube.
Если Вы являетесь автором одного из фото и не согласны с его публикацией — обратитесь в администрацию и мы исправим ошибку.